Привет всем . У меня есть вопрос. Не так давно от тяжелой работы у меня образовались грыжи в районе поясницы. Если кто нибудь знает какие упражнения можно делать а какие нет отпишитесь . Заранее благодарен
Здравствуйте Павел встречал на YouTube подобные ролики. Упражнения не силовые, в основном "на растяжку" и "расслабление". Лучше всего вам посоветоваться со специалистом, существуют тренера которые занимаются "тренингом" по оздоровительной гимнастике.
