steelbros.ru - сообщество стальных братюней

Сообщество силовых видов спорта ! Бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, кроссфит

Факторы влияющие на синтез белка.

Из предыдущих статей мы узнали, что основную часть мышечной клетки занимает саркоплазма ( мышечная цитоплазма ), и именно она подвержена увеличению под воздействием тренировок. Т.к. больший объем саркоплазмы занимают сократительные волокна – миофибриллы, то именно они влияют на увеличение в большей степени саркоплазмы, а остальные компоненты клетки лишь обеспечивают их сократительную способность.
Чем быстрее/мощнее автомобиль, тем ему необходим более большой двигатель для развития необходимых мощностей.
Поэтому нам надо сосредоточиться на гипертрофии актино-миозиновых нитей ( сократительных составляющих миофибрилл).

Гипертрофия мышечного волокна – увеличение объема мышечного волокна.

Миофибриллы представляют из себя белковые нити, их количество и объем определяется интенсивность синтеза белка клеткой. А ускоряет этот синтез – высокоинтенсивные тренировки, но как это происходит? Узнаем подробнее….

Основы синтеза белка....
Адаптация организма к воздействию тренировочных нагрузок.

Организм – саморегулируемая система, стремящаяся к поддержанию постоянства внутренней среды. Физическая нагрузка оказывает воздействие на внутреннюю среду мышц и организма в целом, смещая биохимические процессы от состояния покоя ( гомеостаза ) к гомеостазу деятельности.

Гомеостаз - физиологический процесс поддержания постоянства внутренней среды организма, при котором различные параметры организма (например, кровяное давление, температура тела, кислотно-щелочное равновесие) поддерживаются в равновесии, несмотря на изменение условий окружающей среды.

Спортивную тренировку можно рассматривать как целенаправленное приспособление (адаптацию) организма к воздействию тренировочных нагрузок.

Существует два вида адаптации:

срочная адаптация – это ответ организма на однократное воздействие тренировочной нагрузки. Аварийно-моментальное приспособление организма к изменившемуся состоянию внутренней...
Регуляция силы и скорости мышечного сокращения.

Для того что бы создать микротравму в мышечном волокне (разорвать миозиновый мостик) для этого необходимо приложить некое усилие. Человек обладает возможностью произвольно регулировать силу и скорость мышечного сокращения, как мы знаем на собственном опыте. Регулируется это нервной системой. Сигнал передается через мотонейроны к мышечным волокнам нервным импульсом.
Легкое напряжение в мышце это одиночные команды на сокращение, такие команды поступают в них постоянно, примером тому служит удержание тела в какой либо позе, даже когда человек отдыхает. Повышая частоту импульсов можно увеличить силу сокращения до максимально возможного для данного волокна в данных условиях работы, которая достигается при слиянии отдельных импульсов в один большой импульс, образованный из мелких, и называемый – тетанус. При отсутствии внешней нагрузки мышцы могут сокращаться с максимальной скоростью, а при увеличении нагрузки скорость...
Мотонейрон.

Управление сократительной активностью мышцы осуществляется с помощью большого числа мотонейронов – нервных клеток, тела которых лежат в спинном мозге, а длинные ответвления – аксоны в составе двигательного нерва подходят к мышце. Войдя в мышцу, аксон разветвляется на множество веточек, каждая из которых подведена к отдельному волокну, подобно электрическим проводам присоединенным к домам.. Таким образом, один мотонейрон управляет целой группой волокон (так называемая нейромоторная единица), которая работает как единое целое.
1.jpg

Мышца состоит из множества нейромоторных единиц и способна работать не всей своей массой, а частями, что позволяет регулировать силу и скорость сокращения.

Рассмотрим более детальное строение клетки нейрона.

Структурной и функциональной единицей нервной системы является нервная клетка – нейрон.

Нейроны – специализированные клетки, способные принимать, обрабатывать, передавать и...
Энергетика мышечного сокращения.

Сокращение мышцы - это движения мостиков, которым требуется энергия. Запас энергии в мышце ограничен, поэтому при работе мышцы требуется постоянное ее восполнение.
Основным источником энергии в организме служат молекулы АТФ, с помощью них происходят все энергетические процессы в клетке. При взаимодействии с нитью актина, головки миозиновых мостиков расщепляют молекулу АТФ, получая тем самым энергию для сокращения. Но запаса молекул АТФ в цитоплазме мышечной клетки (саркоплазма) хватает лишь на непродолжительную мышечную работу, примерно 8 одиночных сокращений. Под действием фермента АТФазы АТФ гидролизуется, отсоединяя фосфатную группу в виде ортофосфорной кислоты (Н3РО4), и превращается в АДФ, при этом высвобождается энергия.

АТФ + H2O = АДФ + H3PO4 + энергия.

Но откуда тогда берется энергия на длительные сокращения ? Это возможно благодаря механизмам ресинтеза (пересоздания) АТФ.

tmp3D0-8.jpg

Мышца имеет три...